Yoga

Kategorie:
Präventionskurs

Preis:
1.590€

Dauer:
8 x 60 Min.

Ort:
bundesweit

Der Ausgleich zur Arbeit, in der oft monotone, sich wiederholende Handlungen und Bewegungsmuster stattfinden, ist sehr wichtig für den Erhalt der physischen und psychischen Gesundheit der Arbeitskraft. Dieser Ausgleich kann durch Sport, Fitness und Entspannungspraxen erreicht werden. Yoga ist ein Übungssystem, in dem Bewegung mit Atmung und Konzentration verbunden wird. Dies entspricht der ganzheitlichen Betrachtungsweise des Menschen als Einheit von Körper, Geist und Seele. Die Übungen wirken kräftigend und entspannend und tragen zu allgemeiner Gesundheit, geistiger Frische und seelischer Ausgeglichenheit bei.

Was erwartet Sie?
  • Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterung der psychophysischen Wirkungszusammenhänge von Stress und Entspannung
  • Einübung von Entspannungsverfahren
  • Anleitung für Übungen außerhalb der Trainingseinheiten, um den Transfer in den Alltag zu gewährleisten
  • Informationsvermittlung über Verhalten zur Stressvermeidung
  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • Übungen zur Verbesserung der Entspannungsfähigkeit, Kraft, Beweglichkeit und Koordination
  • Förderung der Motivation zu mehr Bewegung und Entspannung im Alltag
  • Teilnehmerskript mit Anleitung für diverse Übungen