Frauen trainieren ihre Bauchmuskeln im liegen an Petzibällen

Rückenschule am Arbeitsplatz

Kategorie:
Präventionskurs

Preis:
1.590€

Dauer:
8 x 60 Min.

Ort:
bundesweit

Die Ursachen für Rückenschmerzen sind sehr vielfältig, daher sind die Fachkompetenzen gut ausgebildeter Rückenschullehrer umso wichtiger. Neben körperlichen Fehlbelastungen und ungünstigen Haltungen am Arbeitsplatz zählen auch psychische Faktoren, wie Stress, Angst und Unzufriedenheit, zu den Hauptursachen für Rückenschmerzen. Mithilfe der Rückenschule können falsche Haltungs- und Verhaltensweisen sowie psychische Belastungen erkannt und durch kompetente Vermittlung des Trainers anhand von geeigneten Übungen vorgebeugt und gelöst werden. Mittels regelmäßiger körperlicher Aktivität und gezielten Übungen wird die Rückenmuskulatur effektiv gestärkt. In dem Rückenkurs erlernen Sie Übungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur und erhalten Hintergrundwissen zum Thema Rückengesundheit sowie rückengerechten Haltungs- und Verhaltensweisen. Darüber hinaus erwerben Sie Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung. Somit bekommen Sie Methoden an die Hand für die richtige Körperwahrnehmung und -haltung sowie zur Stressbewältigung und Entspannung.

Was erwartet Sie?
  • Jede(r) Kursteilnehmer/-in wird individuell begutachtet und zu bestimmten Trainingsformen spezifisch beraten.
  • Jede(r) Teilnehmer/-in erhält praxisnahe Tipps, um die Arbeitstätigkeit rückenschonend sowie bewegungsaktiver zu gestalten. Mit einfachen Kräftigungs- und Dehnungsübungen können die Teilnehmer/-innen bereits bestehende Beschwerden verbessern bzw. auflösen und kommende Folgeschäden präventiv vermeiden.
  • Erhalt eines Teilnehmerskriptes mit Anleitungen für diverse Übungen
Lernziele
  • Körperwahrnehmung
  • Training der motorischen Grundeigenschaften
  • Entspannung, z. T. Stressmanagement
  • Kleine Spiele / Spielformen
  • Haltungs- und Bewegungsschulung
  • Vorstellung von Gesundheitssportarten
  • Wissensvermittlung und Informationen
  • Verhaltensprävention am Arbeitsplatz