Personal Training


Kategorie:
Individualcoaching

Preis:
119€/Einheit

Dauer:
mind. 10 Einheiten á 45 Min. (variiert nach Bedarf)

Ort:
bundesweit

Studien zur Bewegungsförderung zeigen, dass Personal Training die effektivste Methode zur Unterstützung einer nachhaltigen Verhaltensänderung bei den eigenen Bewegungsgewohnheiten ist. Doch Personal Training ist nicht gleich Personal Training. Unsere Trainer vermitteln Spaß und Freude an der Bewegung sowie ein positives Lebensgefühl und unterstützen dabei, leistungsfähiger im Job zu sein. Bei unserer Beratung beachten wir alle Lebensbereiche und unterstützen die Mitarbeiter vor allem in den Bereichen Bewegung, Entspannung, Ernährung und Regeneration. Die Teilnehmer erhalten ein persönlich auf Sie zugeschnittenes, abwechslungsreiches Bewegungs- und Trainingskonzept, damit sie Ihr gewünschtes Ziel erreichen. Sie erhöhen ihre Leistungsfähigkeit, indem sie ihre Erholungs- und Entspannungsfähigkeit verbessern und beweglicher werden. Sie haben Spaß und Freude als Ausgleich zu ihrer Arbeitsbelastung und trainieren entsprechend ihrer individuellen Bedürfnisse und zeitlichen Möglichkeiten. Dadurch erhöht sich sowohl die Lebensqualität als auch die Zufriedenheit.

Menschen mit individuellem Beratungs- und Trainingsbedarf, die ihre körperliche Fitness verbessern wollen.
Die Trainingsinhalte werden aus folgenden Bereichen gewählt und mit den Teilnehmern abgestimmt:

  • Grundlagentraining
    • Krafttraining
    • Ausdauertraining/Kondition
    • Kraftausdauertraining/Fitness
  • Funktionelles Training
    • Beweglichkeitstraining
    • Training des Stütz- und Bewegungsapparates
    • Bauchmuskeltraining
    • Koordinationstraining
  • Gewichtsregulation
    • Fettverbrennung
    • Figurtraining/Muskelaufbau
  • Training individueller Sportarten (nach Bedarf)
  • Gezielte Prävention von gesundheitlichen Problemen
  • Regeneration/Entspannungstraining
Analyse, Beratung, Coaching, gemeinsames Training, individuelles Training