Schon mäßige Bewegung kurbelt gesundheitswirksame Prozesse im Körper an, verbessert die Stimmungslage und psychisches Wohlbefinden sowie körperliche Stresssymptome und kann vor allem kurzfristig das Stress-Level senken. Durch langes Sitzen oder Stehen provozierten Haltungsproblemen kann durch gezielte Übungen direkt am Arbeitsplatz entgegengewirkt werden. Neben dem individuellen Aufbau von Ressourcen und der Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens stehen die Gemeinschaft der Teams und die Verstärkung sozialer Kontakte im Vordergrund. Besonders weniger sportaffine und eher körperlich inaktive Mitarbeiter können von den positiven Erfahrungen mit niedrigschwelligen Bewegungsangeboten in diesem Kontext profitieren.